Viviamo in un mondo che corre troppo veloce. Siamo costantemente immersi tra impegni, notifiche e pensieri sul passato o sul futuro e raramente ci fermiamo a vivere davvero il qui e ora. Ma cosa significa davvero vivere il momento presente? La risposta arriva dalla mindfulness, una pratica che ci insegna a rallentare, osservare e respirareContinua a leggere “Mindfulness: Vivere nel presente”
Archivi dell'autore:Dott. Davide Pagnanelli
Quando la paura prende il controllo: capire gli Attacchi di Panico
L’attacco di panico può arrivare all’improvviso dando la sensazione che qualcosa di grave stia per accadere da un momento all’altro. Si tratta di una reazione del corpo e della mente a un eccessivo accumulo di stress o tensione emotiva che non riesce a trovare una via diversa per esprimersi. Riconoscere le modalità con cui siContinua a leggere “Quando la paura prende il controllo: capire gli Attacchi di Panico”
Ansia e Disturbi d’Ansia: Cause, Sintomi e Rimedi
L’ansia è un’emozione universale che prepara mente e corpo a situazioni incerte. Ma il suo eccesso può generare disturbi come fobie, panico, eccessiva preoccupazione. I sintomi variano da vuoto mentale e tensione muscolare all’insonnia. Il trattamento può includere psicoterapia, tecniche di rilassamento, e farmaci. E’ sempre consigliabile rivolgersi a uno specialista.
Dott. Davide Pagnanelli 